Ketika usia sudah diambang senja, memang sudah menjadi satu kelaziman untuk proses penyembuhan menjadi lambat.
Bagaimanapun, kita boleh berusaha untuk membantu badan mempercepatkan proses penyembuhan walaupun kita sudah berusia.
Buah-buahan dan Makanan
- Buah Citrus: Tinggi dengan vitamin C, yang membantu pengeluaran kolagen, penyembuhan luka, dan fungsi imun. Sertakan makanan seperti oren, limau gedang dan limau dalam diet anda.
- Lada Loceng (bell pepper): Kaya dengan vitamin C dan antioksidan, lada benggala boleh membantu dalam penyembuhan luka dan mengurangkan keradangan.
- Hijau Berdaun: Kaya dengan Vitamin A, C dan K, serta mineral seperti kalsium dan zat besi, sayur-sayuran berdaun seperti bayam, kangkung dan sayur kolard menyokong kesihatan dan penyembuhan keseluruhan.
- Beri: Beri seperti raspberi, beri biru, dan strawberi kaya dengan antioksidan, serat, dan vitamin C dan K, menjadikannya tambahan yang sangat baik untuk diet penyembuhan.
- Kacang dan Biji: Badam, walnut, biji bunga matahari, dan biji rami membekalkan lemak, protein dan vitamin yang sihat, menyokong penyembuhan luka dan kesihatan keseluruhan.
- Ikan: Ikan berlemak seperti salmon, kaya dengan asid lemak omega-3, boleh mengurangkan keradangan dan menggalakkan penyembuhan.
- Kunyit: Rempah ini mengandungi curcumin, sebatian anti-radang yang kuat yang boleh membantu dalam proses penyembuhan.
- Halia: Halia mempunyai ciri anti-radang dan boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan semasa pemulihan.
- Bijirin Penuh : Masukkan bijirin penuh seperti beras perang, quinoa dan roti gandum ke dalam diet anda untuk membekalkan tenaga yang berterusan dan menyokong kesihatan keseluruhan.
- Makanan Kaya Protein: Sertakan daging tanpa lemak, telur dan produk tenusu dalam diet anda untuk menyediakan protein penting untuk pembaikan dan penyembuhan tisu.
Akupoin
Untuk akupoin-akupoin di tangan dan kaki, urut dikedua-dua belah anggota kanan dan kiri. Urut akupoin (anggaran masa @ 30 saat) bermula dari Yintang.
No comments:
Post a Comment