Pertama sekali, perlu diingatkan tip ini bukan untuk sesak nafas / senak perut disebabkan masalah jantung.
Tip ini khusus untuk sesak nafas / senak perut atas sebab masalah berkaitan dengan paru-paru.
Untuk mengetahui punca-punca lain untuk sesak nafas / senak perut, anda boleh klik disini.
Dan jika terpaksa melakukan 'tapping' ketika perut anda berisi, pastikan 'tapping' tidak sekuat apabila dilakukan ketika perut anda kosong.
Anda boleh melakukan 'tapping' dalam posisi berdiri.
Tarik nafas dan hembus nafas - barulah melakukan 'tapping' sebanyak 10 kali.
Kawasan 'tapping' diantara tulang dada dan pusat. (Lihat video diatas)
Tarik nafas dalam-dalam selepas selesai melakukan 'tapping'; dan cuba untuk merasakan perbezaan (dari segi keselesaan menarik nafas) diantara sebelum dan selepas 'tapping'.
Ulang sebanyak 3 kali : Tarik Nafas. Hembus Nafas. 'Tapping'.
Anda boleh melakukan 'tapping' lebih dari 10 kali.
Terpulang pada anda.
Tetapi secara peribadi saya menyarankan - diantara 10 ke 30 kali sahaja.
Dan anda juga boleh melakukan 'tapping' menggunakan sebelah tangan sahaja.
Secara peribadi, saya menyarankan anda menggunakan sebelah tangan sahaja.
Anda juga boleh juga menggunakan tapak tangan sekiranya anda kurang selesa menggunakan genggaman tangan.
Dan jika anda tidak selesa dengan tapak tangan, jari-jari anda.
Selamat Mencuba. Mudah-mudahan tip ini memberi manfaat kepada anda. آمين
اَللّٰهُ أَعْلَم
p/s Tip ini hanya untuk sesak nafas (berkaitan masalah paru-paru) yang tidak serius sahaja.
No comments:
Post a Comment