Memahami Deformasi Tengkorak pada Warga Emas

Deformasi tengkorak pada warga emas boleh timbul daripada pelbagai punca, dan memahami punca-punca ini dapat membantu dalam mengenal pasti rawatan semula jadi yang sesuai.

10 Sumber Protein Terbaik untuk Warga Emas Membina & Mengekalkan Otot

Ini adalah antara makanan terbaik untuk orang tua makan untuk mendapatkan otot dan untuk mengelakkan kehilangan jisim otot yang tidak perlu dengan penuaan. 

Pertimbangkan untuk memasangkannya bersama-sama atau dengan makanan dan perasa kegemaran lain untuk membantu mengurangkan selera makan jika perlu.

1. Daging

Daging haiwan adalah salah satu sumber protein tertinggi dan berharga dalam kesihatan warga emas, membekalkan anggaran 7 gram protein setiap satu auns. Malangnya, daging merah dan protein haiwan lain mungkin mendapat but, kerana ia mungkin terlalu keras dan sukar untuk dikunyah oleh warga emas.