Diet Pencegahan: Makanan untuk kurang risiko prostate membesar

Kira-kira 50 peratus lelaki berusia 50 tahun ke atas mempunyai masalah prostat membesar (BPH), menurut Institut Penyakit Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Nasional. 

Pada usia 80 tahun, hampir 90 peratus lelaki akan hidup dengan BPH.

Berita baiknya ialah diet yang kaya dengan vitamin dan mineral tertentu dapat menjaga kesihatan prostat anda dan menurunkan risiko anda mendapat BPH. 

Berat badan berlebihan adalah faktor risiko lain yang boleh memburukkan keadaan. 

Oleh itu, membuat pilihan makanan berkhasiat juga merupakan kaedah yang baik untuk menurunkan berat badan dan risiko anda.

Zink

Omega-3

Vitamin C terdapat dalam sayur-sayuran

Lycopene

Beta-sitosterol

Sayur-sayuran (warna hijau) termasuk bawang dan bawang putih

Soybean isoflavones (tofu)

Source : Prevention Diet: Foods for an Enlarged Prostate