7 Types of Exercise That Boost Mental Health

Exercise is not just about building muscles or burning calories - it is a proven tool to improve mental clarity, reduce anxiety, and elevate mood. 

Faedah Bersenam dalam Menghadapi Tekanan dalam Kehidupan

Dalam dunia yang serba pantas hari ini, ramai individu menghadapi tekanan hebat daripada pelbagai sumber - sama ada pekerjaan, kewajipan keluarga atau cabaran peribadi.

Faedah berjalan ke belakang atau 'retro-walking'

Berjalan ke belakang, atau retro-walking, ialah satu bentuk senaman unik yang semakin mendapat perhatian kerana potensi manfaatnya terhadap kesihatan fizikal dan kognitif.

Kajian 30 tahun menunjukkan senaman mampu membantu menjauhi dementia

Senaman yang kerap meningkatkan daya ingatan pada usia tua walaupun diambil pada usia 50-an dan 60-an, kajian menunjukkan - sebagai ujian sama ada mengekalkan kecergasan boleh melambatkan demensia

Kunci hidup sihat dengan 3 pillars of health - essential for wellness

Pada asalnya dicipta sebagai projek kelas untuk sekolah menengah Alaska pada tahun 1997, segi tiga kesihatan telah digunapakai oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), yang mentakrifkan kesihatan sebagai "keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap dan bukan semata-mata. ketiadaan penyakit atau kelemahan." 

Penjagaan Kesihatan Otak

Otak adalah organ utama yang mengawal segala aktiviti tubuh manusia. 

Jom kita buat senaman Ping Shuai

Saya mula tertarik dengan gaya senaman ini setelah menerima video klip mengenai seorang pakar bedah di China yang mendakwa sakit kansernya sembuh setelah melakukan senaman ini.