Pernahkah anda memberitahu semua orang tentang matlamat besar yang ingin dicapai tetapi akhirnya tidak melakukan apa-apa?
Ini tidak bermakna anda malas - jika memang anda ternyata bukan pemalas. 😎
Apabila kita berkongsi cita-cita dan menerima pengiktirafan daripada orang lain, kita mungkin mendapat rasa seolah-olah sudah membuat kemajuan sebelum benar-benar melakukannya.
Dalam keadaan tertentu, rasa pencapaian awal ini boleh mengurangkan dorongan untuk terus berusaha melalui proses yang sukar dalam mencapai sesuatu yang bermakna.
Ahli psikologi Peter Gollwitzer dan rakan-rakannya mendapati bahawa apabila orang lain menyedari matlamat yang berkaitan dengan identiti seseorang, peserta kajian bekerja sekitar 33 minit untuk tugasan berkaitan dengan matlamat mereka berbanding sekitar 45 minit apabila matlamat mereka tidak diketahui oleh orang lain.
Penemuan ini menunjukkan bahawa pengiktirafan sosial terhadap matlamat tertentu mungkin memberikan rasa kemajuan atau pencapaian awal yang mengurangkan usaha seterusnya.
Namun, kajian tersebut tidak bermakna bahawa mengumumkan semua jenis matlamat pasti akan mengurangkan motivasi.
Cara mengelakkan masalah mengumumkan matlamat terlalu awal
- Tangguhkan pengumuman yang bertujuan mendapatkan pujian
- Elakkan keinginan untuk menghebahkan matlamat besar sebelum anda benar-benar mempunyai kemajuan.
- Biarkan tindakan yang dilakukan secara senyap membina keyakinan berdasarkan kemajuan sebenar.
- Gunakan rancangan 'jika-maka' (if-then)
- Daripada berkata, “Saya sedang membina perniagaan,” tetapkan rancangan seperti : “Jika tiba waktu 8 pagi pada hari Isnin dan saya berasa letih, saya tetap akan duduk selama 90 minit untuk melakukan perkara yang paling membantu kemajuan saya.”
- Penyelidikan menunjukkan bahawa rancangan seperti ini boleh membantu pencapaian matlamat dengan menetapkan lebih awal tindakan yang akan dilakukan apabila menghadapi keadaan tertentu.
- Berkongsi untuk mendapatkan sokongan dan akauntabiliti, bukan sekadar pujian
- Contohnya, “Saya mahu kembali ke gimnasium. Bolehkah anda bertanya kepada saya jika saya tidak pergi minggu ini?”
- Berkongsi rancangan khusus dan meminta seseorang membantu memantau kemajuan boleh menyokong usaha untuk terus melaksanakan matlamat.
Mengumumkan matlamat tidak semestinya sesuatu yang buruk.
Berkongsi matlamat boleh memberi faeadh apabila ia mendapat sokongan, nasihat atau akauntabiliti yang sebenar.
Masalah mungkin timbul apabila pengiktirafan sosial memberikan rasa seolah-olah matlamat sudah dicapai sedangkan usaha sebenar masih belum dilakukan.
Jangan menggantikan rasa berjaya dengan usaha untuk benar-benar berjaya.
Rancang tindakan yang perlu dilakukan ketika menghadapi kesukaran, bukan hanya membayangkan hasil akhirnya.
Kemajuan sebenar sering terbina melalui tindakan yang konsisten, sama ada diketahui orang lain atau tidak.
Sumber Rujukan
- MIT Sloan Management Review: Announcing Plans May Kill Motivation, Productivity
- Gollwitzer et al. (2009), Psychological Science: When Intentions Go Public
- Gollwitzer & Sheeran (2006), Advances in Experimental Social Psychology: Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes
- Florida Tech News: Sharing Intentions and Motivation
Tiada ulasan:
Catat Ulasan