Teh Hijau untuk Jerawat : What Does Science Say

Diringkaskan daripada “Green tea for acne: Does it work?” – Medical News Today

Teh hijau (Camellia sinensis) telah lama dihargai kerana sifat antioksidan dan anti-radangnya. 

Kajian terkini mencadangkan ia juga berpotensi membantu mengawal jerawat ringan. 

Walaupun bukan penawar sepenuhnya, teh hijau - terutamanya sebatian aktifnya EGCG (epigallocatechin gallate) - menunjukkan potensi sebagai rawatan semula jadi tambahan kepada terapi jerawat konvensional.

Mekanisme EGCG dalam Pengurusan Jerawat

✅ Mekanisme	📚 Bukti Sokongan
Anti-radang EGCG menghalang NF‑κB dan mengurangkan sitokin seperti IL‑1β dan TNF‑α, yang meningkat dalam lesi jerawat yang meradang.	📚 Medical News Today
Antimikrob EGCG menekan pertumbuhan Cutibacterium acnes dalam kajian makmal, mengurangkan beban bakteria pada kulit berjerawat.	📚 Medical News Today -Acne bacteria may help skin
Kawalan sebum EGCG menurunkan aktiviti 5‑α‑reductase, mengurangkan pengeluaran sebum yang dipacu oleh DHT dan membantu mencegah pori tersumbat.	📚 Medical News Today -Green tea for acne

Cara Menggunakan Teh Hijau untuk Jerawat

• Penggunaan topikal: Sapukan gel atau krim yang mengandungi ekstrak teh hijau standard 1–2% sekali atau dua kali sehari.
• Suplemen oral: Kapsul EGCG (200–400 mg/hari) mungkin membantu, tetapi rujuk doktor - terutamanya jika anda mengambil ubat pencair darah atau mempunyai isu hati.
• Minum teh hijau: Mungkin menyokong kesihatan kulit secara umum, tetapi dos untuk jerawat tidak jelas. Teh buatan sendiri lebih baik daripada versi botol yang mengandungi bahan tambahan.

🌿 Manfaat Potensi Teh Hijau

• Mengurangkan keradangan dan kemerahan yang berkaitan dengan jerawat.
• Membantu mengawal pengeluaran sebum, mengurangkan pori tersumbat.
• Menghalang pertumbuhan Cutibacterium acnes, bakteria yang dikaitkan dengan jerawat.
• Memperbaiki tekstur kulit dan tahap minyak untuk jerawat ringan.
• Memberi perlindungan antioksidan terhadap tekanan persekitaran.
• Menyokong kewaspadaan mental dan kesihatan kardiovaskular.
• Mungkin meningkatkan keberkesanan rawatan jerawat lain apabila digunakan bersama.

⚠️ Risiko dan Keterbatasan

• Suplemen dos tinggi boleh menjejaskan enzim hati.
• Mungkin berinteraksi dengan ubat seperti nadolol (penyekat beta).
• Kandungan kafein dalam sesetengah suplemen boleh menyebabkan kesan sampingan.
• Minum teh hijau sahaja mungkin tidak memberikan EGCG yang mencukupi untuk manfaat jerawat.
• Keputusan kajian tidak konsisten; lebih banyak penyelidikan diperlukan.
• Bukan pengganti rawatan perubatan untuk jerawat sederhana hingga teruk.

Kesimpulan

Teh hijau ialah bahan semula jadi yang menjanjikan dalam usaha menangani jerawat ringan. 

Sama ada digunakan secara topikal atau diambil sebagai suplemen, sifat anti-radang, antimikrob dan pengawal sebum EGCG boleh membantu memperbaiki kejelasan dan tekstur kulit. 

Walaupun minum teh hijau mungkin memberi manfaat kesihatan umum, kesannya terhadap jerawat masih tidak pasti kerana variasi dos.

Bagi mereka yang ingin menjadikan teh hijau sebahagian daripada rutin penjagaan kulit, penting untuk memilih produk berkualiti tinggi dan berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan - terutamanya jika mengambil suplemen oral. 

Individu yang mengalami jerawat sederhana hingga teruk harus mendapatkan rawatan dermatologi profesional untuk hasil yang lebih tepat dan berkesan.

© 2025 Kedak Tok BlogSpot · Penafian: Kandungan ini bersifat pendidikan dan bukan pengganti nasihat perubatan. Sila rujuk doktor untuk panduan peribadi.

وَٱللّٰهُ أَعْلَمُ