Merawat diri anda dengan beberapa jam tambahan di atas katil pada hujung minggu boleh melakukan lebih daripada sekadar mencergaskan semula badan anda.
Para saintis mendapati lelaki dan wanita berusia lebih 65 tahun yang suka berbaring pada pagi Sabtu atau Ahad adalah lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami keadaan yang tidak boleh diubati kemudiannya.
Doktor mengesyorkan senaman fizikal yang kerap, diet yang sihat dan pengambilan alkohol yang terhad untuk melindungi daripada penyakit Alzheimer dan jenis demensia lain.
Kehidupan sosial yang aktif, ujian pendengaran yang kerap dan tugas mental yang merangsang - seperti teka-teki dan silang kata - juga dianggap membantu.
Tetapi kajian terbaru, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep and Breathing, menunjukkan menekan butang tunda pada hujung minggu juga boleh membantu.
Penyelidik dari Hospital Universiti Nasional Taiwan, di Taipei, Taiwan, mengesan 215 lelaki dan wanita berumur 65 tahun ke atas selama dua tahun.
Keputusan menunjukkan kira-kira separuh daripada sukarelawan menikmati rehat hujung minggu untuk mengejar tidur yang telah mereka lewatkan sepanjang minggu.
Akibatnya, mereka 74 peratus kurang berkemungkinan mengalami kemerosotan fungsi kognitif berbanding mereka yang tidak bermalas-malasan di atas katil.
Para saintis berkata ia tidak jelas dengan tepat bagaimana tidur lebih lama melindungi otak daripada demensia.
Tetapi satu teori ialah ia bermakna otak mempunyai lebih banyak masa untuk berehat dan memulihkan - menguatkan hubungan antara neuron.
Mungkin juga tidur yang mencukupi mengurangkan keradangan dalam badan yang boleh menyumbang kepada perkembangan demensia.
Dalam laporan mengenai penemuan mereka, saintis berkata: 'Ini adalah kajian pertama untuk mengkaji kesan tidur yang terganggu pada gangguan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.
'Keputusan menunjukkan tidur hujung minggu dikaitkan dengan penurunan risiko disfungsi kognitif.'
Sumber : Daily Mail UK
Artikel Berkaitan
Ulasan
Catat Ulasan