Perimenopause: Bukan Hanya Untuk Wanita

Perimenopause, fasa peralihan menuju menopaus, sering dikaitkan dengan wanita. 

Namun, lelaki juga mengalami perubahan hormon yang serupa, walaupun tanpa menopaus yang jelas.

Untuk Wanita

• Tempoh: 
• Perimenopause bermula beberapa tahun sebelum menopaus, biasanya sekitar umur 40-an.

• Tanda-tanda
• Kitaran haid tidak teratur
• Panas badan yang tiba-tiba (hot flashes)
• Peluh malam
• Perubahan mood
• Kekeringan faraj
• Masalah tidur
• Kehilangan tulang

• Pengaruh
• Perimenopause boleh memberi kesan kepada kesihatan fizikal dan emosi wanita.

Untuk Lelaki

• Tempoh
• Lelaki mengalami penurunan tahap testosteron secara beransur-ansur bermula sekitar umur 30-an.

• Tanda-tanda
• Penurunan libido
• Keletihan
• Kemurungan
• Masalah ereksi
• Penurunan jisim otot
• Peningkatan lemak perut

• Pengaruh
• Penurunan testosteron boleh menjejaskan kesihatan seksual, mood, dan kekuatan fizikal lelaki.

Tip untuk Menangani Perimenopause

• Gaya hidup sihat
• Makan makanan seimbang, bersenam secara teratur, dan tidur yang cukup.

• Pengurusan stres
• Amalkan teknik mengurangkan stres atau bersenam.

• Terapi hormon
• Terapi penggantian hormon (HRT) boleh membantu mengurangkan gejala perimenopause bagi wanita.

• Nasihat Pakar Perubatan
• Berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sesuai.

Perimenopause adalah fasa semula jadi dalam kehidupan, dan dengan pemahaman yang betul dan langkah-langkah yang sesuai, lelaki dan wanita boleh menerusinya dengan lebih mudah.

Rujukan : Google

Wallahua'lam.